Мир полон неопределенности достаточно взглянуть на новости, чтобы убедиться в этом. Вступление в новый год особенно призывает нас развивать в себе сильное и устойчивое состояние ума, способность справляться с трудностями, а не быть отстранёнными, напряжёнными или оцепеневшими. Но как этого добиться?В современном мире существует множество способов отвлечься от собственных переживаний от бесконечных развлечений до социальных сетей, которые в самые трудные моменты позволяют избежать неприятных чувств. Но, подавляя боль, таким образом, мы подавляем и радость. Истинное счастье возможно только при наличии контраста: чтобы ценить свет, нужно быть знакомым и с тенью.В этом контексте полезно вспомнить поливагальную теорию Стивена Поргеса, которая объясняет, как наша нервная система реагирует на стресс и эмоции. Дорсальный вагус, одна из ветвей блуждающего нерва, активируется в условиях сильного стресса и приводит к состоянию заморозки когда человек психологически и физически отстраняется от происходящего. ...
