Представьте: вы переступаете порог кабинета психолога, и внутри целая буря эмоций. Страх, тревога, неуверенность Порой даже сложно сформулировать, что именно вас беспокоит. Это естественно: открыться незнакомому человеку, доверить ему свои сокровенные переживания шаг непростой.Но опытный специалист создаст пространство доверия, где вы постепенно почувствуете себя в безопасности. Он поможет расслабиться, настроиться на откровенный разговор и вместе поискать пути решения ваших трудностей. Как говорил Карл Роджерс, основатель клиент‑центрированной терапии: Важнейший дар, который я могу предложить другому, это моё присутствие.Ключевой вопрос: дверь в мир ваших мыслейВ когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ) психотерапевт использует особые техники, чтобы помочь вам осознать свои автоматические мысли те мгновенные суждения, которые возникают словно бы сами по себе и влияют на эмоции и поведение.Базовый вопрос, который вы, скорее всего, услышите:О чём вы думаете?Этот простой, на первый ...
