Когда мы думаем о профилактике деменции и сохранении ясности ума в зрелом возрасте, на ум приходят кроссворды, изучение языков, специальные диеты. Но недавнее масштабное исследование Техасского университета, охватившее более 31 000 человек на протяжении 22 лет, показало неожиданный результат: одним из самых эффективных способов сохранить когнитивные функции оказалась... помощь другим людям.Причём речь не только о формальном волонтёрстве в организациях. Неформальная помощь когда вы помогаете соседке донести сумки, присматриваете за детьми друзей или поддерживаете пожилого родственника работает так же хорошо.Почему это работает?Когда мы помогаем другим, мозг получает комплексную нагрузку: нужно решать задачи, адаптироваться к чужим потребностям, поддерживать социальные связи. Это активирует нейробиологические системы, которые буквально защищают нейроны от разрушения. Помощь другим снижает уровень кортизола, улучшает работу иммунной системы и создаёт так называемый когнитивный резерв своеобразную ...
