Тревога часто сопровождается ощущением угрозы и неопределённости. Одним из способов справляться с этим состоянием становится усиление контроля над собой, событиями, людьми. На первый взгляд это кажется эффективным: планирование, проверка, прогнозирование позволяют снизить чувство риска. Однако со временем такой подход перестаёт быть инструментом, а сам становится источником напряжения и раздражения. Психологически контроль работает как защитный механизм. Когда человек боится непредсказуемости, желание всё держать в руках создаёт иллюзию безопасности. В короткой перспективе это действительно снижает тревожность, но постоянная необходимость управлять деталями вызывает усталость, раздражение и чувство внутреннего давления. Контроль влияет и на поведение в том числе. Он может проявляться в чрезмерной самодисциплине, стремлении предугадать каждое событие, проверке людей и ситуаций. Иногда это приводит к избеганию новых возможностей или опоре на рутину, потому что любое отклонение воспринимается ...
