12 января — день возвращения. Как войти в работу после каникул без паники и с заботой о себе

12 января день возвращения. Как войти в работу после каникул без паники и с заботой о себеПраздники прошли, и первая рабочая неделя часто начинается с ощущения надо всё успеть сразу . Это путь к стрессу, а не к эффективности. Ниже я подготовила для вас тёплый и практичный план на день возвращения, который поможет войти в ритм мягко и с уважением к себе.1⃣ Разрешите себе медленный старт Первый день это синхронизация, а не рывок. Поставьте задачу не переделать всё , а начать аккуратно.2⃣ Инвентаризация (15 30 минут) Возьмите лист: что критично сегодня, что можно отложить, какие задачи требуют ресурсов, а какие - внимания позже. Выделите максимум 3 главные.3⃣ Планируйте блоки и буферы Два рабочих блока по 60 90 минут и 10 15 минут между ними на восстановление - чай, растяжка, чистка почты. Буферы снижают тревогу и дают ощущение контроля.4⃣ Лёгкие победы в начале Сделайте 1 2 быстрых дела: ответить на важное письмо, подготовить черновик, распечатать документ. Маленькие ...