Накручивание мыслями это состояние, при котором внимание застревает на тревожных сценариях, предположениях и повторяющихся вопросах без ответов. Мысли ходят по кругу, усиливая напряжение и создавая ощущение внутреннего перегруза. При этом остановить этот процесс усилием воли чаще всего не получается.Одна из причин накручивания стремление психики найти безопасность. Повторяя одни и те же мысли, человек как будто пытается предусмотреть все возможные варианты и избежать ошибок. Однако вместо ясности возникает ещё больше тревоги, потому что неопределённость не исчезает, а внимание остаётся сфокусированным на потенциальных угрозах.Накручивание усиливается в состоянии усталости и эмоционального перенапряжения. Когда ресурса мало, способность фильтровать мысли снижается, и тревожные идеи начинают восприниматься как особенно значимые. В такие моменты даже нейтральные события могут интерпретироваться в негативном ключе.Важно понимать, что накручивание это не особенность характера и не слабость , ...
