Доброго дня коллеги, друзья, подписчики.Недавно столкнулась с проблемой бессонницы, не могла уснуть часа четыре, вспомнила, что в студенческие годы то же страдала от бессонницы. И задалась вопросом, а что же делать? Перелопатила много материала, и даже нашла книгу в которой главный герой- врач обсуждает со своей знакомой тему бессонницы и как с ней бороться. Делюсь полученным результатом, и конечно же своими коментариими. А что думаете вы? Поделитесь!☆ Сон - это сложная система, которая зависит от множества факторов: свет, температура, режим, эмоции, чувства, мысли.Если в этой системе что-то ломается то её не восстановить кнопкой включить -выключить , и не исправить таблеткой. Только чинить систему.Бессонница не начинается в голове, она там закрепляется. Первично стресс, далее не спать пару ночей, далее страх, что снова не уснёшь, ложишься в кровать уже с напряжением. Мозг запомнил- кровать не для сна, а для того чтобы помучиться, кровать - это равно бессонница.Полностью согласна☆ ...
