Ученые выявили связь между видеоиграми и набором веса у молодежи

Ученые из Австралии проанализировали влияние видеоигр на здоровье молодых людей. Исследование показало, что более 10 часов игры в неделю связаны с ухудшением питания, сбоем сна и увеличением веса у студентов. Полученные данные могут помочь снизить риски.

Избыточное увлечение видеоиграми — более 10 часов в неделю — может быть связано с ухудшением питания, нарушением сна и увеличением лишнего веса у молодёжи. К такому заключению пришли исследователи, опубликовавшие результаты своего анализа в журнале Nutrition.

В исследовании приняли участие 317 студентов из пяти университетов Австралии со средним возрастом около 20 лет. Участники были разделены на три группы в зависимости от времени, проведённого за видеоиграми:

до 5 часов в неделю, от 5 до 10 часов, более 10 часов.

Оказалось, что у студентов, играющих мало или умеренно, параметры питания, сна и массы тела практически не отличались. Значительные проблемы стали наблюдаться у молодых людей, проводивших за видеоиграми более 10 часов в неделю: у них чаще отмечалось ухудшение качества питания, повышенный индекс массы тела и заметные нарушения сна.

Исследователи акцентируют внимание на том, что сами видеоигры не представляют опасности для здоровья. Угрозы возникают, когда они начинают занимать чрезмерное количество времени, вытесняя сон, физическую активность и полноценное питание. По мнению авторов, контроль времени, проведенного за играми, и простые изменения — такие как перерывы, отказ от игр в позднее время и более осознанный выбор пищи — могут значительно улучшить состояние здоровья молодёжи.

Ранее исследователи установили взаимосвязь между ожирением и риском развития рака.

Ранее мы освещали важные рекомендации врача-сомнолога Софии Черкасовой о способах избегания хронической бессонницы. Она советует, что длительные попытки уснуть могут усугублять состояние, поэтому лучше заняться чем-то спокойным, если не удаётся заснуть в течение 15–20 минут. В дополнение к этому, Александр Мясников ранее обращал внимание на то, что приём магния без особых показаний может быть излишним для здоровых людей.