Доброго дня друзья! В своей работе всё чаще опираюсь на направление третьей волны КПТ - терапию принятия и ответственности (АСТ - acceptance and commitment therapy). Работая в этом направлении, я стараюсь помочь клиентам развить психологическую гибкость. Что это такое, предлагаю разобраться ????Что такое психологическая гибкость и как она помогает жить осмысленнееНаш ум часто уводит нас из настоящего: в тревожное будущее, в прошлое с его сожалениями. Мы тратим силы на борьбу с собственными мыслями и чувствами, пытаясь подавить или избежать их, и в этой борьбе теряем связь с тем, что для нас по-настоящему важно.Психологическая гибкость - это способность оставаться в контакте с текущим моментом, открыто встречать весь спектр переживаний и осознанно действовать в согласии со своими глубинными ценностями. Это не про отсутствие страданий, а про умение идти через них, не теряя направления.В основе этого подхода лежит модель терапии принятия и ответственности (ACT). Её суть - не в борьбе ...
