Иногда ловишь себя на мысли: Почему мне так тяжело? Вроде ничего страшного не случилось А между тем мы сами незаметно для себя подкидываем дровишек в огонь тревоги и подавленности.Через привычные ритуалы, которые кажутся безобидными, а на деле работают против нас.Разберём пять самых распространённых ловушек.1. Думскроллинг: зачем мы глотаем негатив ложками?Открываем соцсети и понеслось: катастрофы, конфликты, прогнозы апокалипсиса. Кажется, что так мы в курсе событий, но на деле просто заливаем себя стрессом. Мозг не различает: это просто новости или реальная угроза . Он реагирует одинаково напряжением, тревогой, бессонницей.2. Погоня за контролем: почему невозможно удержать всё в рукахМы пытаемся управлять каждым шагом: погодой, курсом валют, настроением начальника. А когда что‑то идёт не по плану злимся, расстраиваемся, чувствуем себя неудачниками. Но реальность не поддаётся тотальному контролю. И чем сильнее мы сжимаем кулаки, тем больше ускользает из рук.3. Перевоспитание: почему ...
