Часто слышу в кабинете: Я выгораю, потому что неделя слишком насыщенная . И да, это правда. Но есть и другая правда: активность и даже здоровая усталость мощный психологический ресурс.Мой личный топ наблюдений на эту тему:1. Активность это структура. Наш мозг любит порядок. Когда дни наполнены смыслом, встречами, проектами, мы меньше тревожимся. Что мне делать? вопрос, который рождает прокрастинацию и самокопание. Занятая неделя дает четкий каркас, внутри которого психика чувствует себя безопаснее.2. Чувство компетентности. Каждый завершенный цикл, каждая сложная встреча это маленькая победа. Они накапливаются и формируют глубинное чувство: Я могу . Это антидот против беспомощности и апатии. К пятнице вы носите с собой не просто усталость, а портфель доказательств своей эффективности.3. Контраст ключ к наслаждению. Самое главное. Выходные обретают вкус и ценность только на фоне продуктивной недели. Без напряжения не бывает расслабления. Мозг учится переключаться. Этот контраст работа/отдых ...
