Сейчас популярными стали различные методы работа с мышлением. И в связи с этим клиенты нередко задают вопрос:- А разве в когнитивно-поведенческой терапии мы не делаем то же самое, что и в аффирмациях, просто заменяем плохие мысли на хорошие? На первый взгляд сходство действительно есть: и там, и там внимание направлено на мысли. Но на практике это два принципиально разных подхода, каждый из которых занимает свое место в психологической практике и имеет свои задачи.Аффирмации - это позитивные утверждения, которые человек повторяет, чтобы сформировать более поддерживающее отношение к себе и жизни.Например: Я уверен в себе , Со мной все в порядке , Я справлюсь .Аффирмации могут быть полезны в ситуациях, в которых у человека нет выраженного внутреннего конфликта или сильного недоверия к этим фразам. Нередко такие практики применяются для повышения и сохранения мотивации, для улучшения эмоционального состояния. Их эффект может проявляться через многократное повторение и позитивное подкрепление ...
