Почему у них всё лучше ? Как психолог, я вижу, как эта ловушка разрушает жизни клиентов.Это не просто мысли - это настоящая мука. Вы скроллите соцсети и чувствуете укол в груди: Они успешны, красивы, счастливы,а со мной что-то не так .Самооценка падает, появляется стыд и злость на себя: Почему я не могу так же? .Тело реагирует: напряжение в плечах, бессонница, тахикардия, ком в горле,психосоматические боли, мешающие жить. В итоге прокрастинация, выгорание и одиночество: Никто не оценит меня таким .Эти боли усиливаются в соцсетях, где видны только чужие хайлайты , а не ваша уникальная история.Почему мы в это впадаем?Мы сравниваемся эволюционно,чтобы понять, на своем ли мы месте. Но сегодня это искажается воспитание с конкуренцией, низкая самооценка и страх не дотянуть ,запускают порочный круг. Результат:хроническая тревога и ощущение я недостаточно хорош .Давайте посмотрим на это через призму КПТВ когнитивно-поведенческой терапии сравнение - это ловушка автоматических мыслей: Все лучше ...
