???? ???? ⚡️Ресурсы? Где? Разбираем, что такое психологический ресурс и где его искать.Сегодня поговорим на одну из самых важных тем про наш внутренний ресурс. Слово модное, но что за ним стоит?Простыми словами, ресурс это не просто силы , а топливо для нашей психики.???? Представьте, что у вас внутри есть не чашка, а целая электростанция. Когда она работает вы справляетесь со стрессом, вас сложно вывести из себя, вы творите, радуетесь и двигаетесь вперед. Когда ее мощности не хватает наступает выгорание, апатия и раздражительность.Так где же его брать, это волшебное топливо?⚡️4 ключевых уровня:1️⃣ БАЗА Без этого фундамента все остальное не работает. - Сон: 7-9 часов - Движение (регулярная прогулка уже превосходно). - Вода и еда (Мозг очень страдает от обезвоживания и фастфуда).2️⃣ ЭМОЦИИ Здесь мы учимся восстанавливать мышцу радости и спокойствия. - Практики осознанности: 10 минут в тишине, чтобы вернуться в здесь и сейчас ...
