Психологическая устойчивость, или resilience, долгое время воспринималась как врождённое качество: одни люди крепче , другие ломаются . Однако современные исследования в психологии показывают, что устойчивость это не черта характера, а совокупность навыков и процессов, которые можно развивать на протяжении жизни.Под устойчивостью понимают способность человека адаптироваться к стрессу, восстанавливаться после трудностей и продолжать функционировать без разрушительных последствий для психики и здоровья. Важно, что речь идёт не об отсутствии эмоций или проблем, а о способности переживать сложные состояния, не застревая в них надолго.Исследования показывают, что устойчивость не означает постоянный оптимизм или позитивное мышление . Напротив, устойчивые люди чаще признают реальность трудностей, допускают негативные эмоции и ищут способы справляться с ними, а не игнорировать. Ключевым фактором здесь является гибкость умение менять стратегии в зависимости от ситуации.Один из центральных механизмов ...
