В одной из предыдущих статей мы обсудили самокопание - специфическую человеческую привычку прокручивать ситуации прошлого в попытке найти для себя ответы о том, насколько те или иные наши действия и мы сами были адекватны в той или иной ситуации.Самокопание - особенность, которую никак нельзя назвать ценной. Это, скорее, признак невротизации и нарушения гармонии в отношениях человека с другими людьми и миром в целом.При определенном опыте распознать самокопание несложно. В этом круговороте мыслей как правило есть определенные характерные маркеры: частые обобщения в мыслях и их зацикленность; тяжесть и безысходность в эмоциях; напряжение в теле и поверхностное дыхание.Самокопание пропитано болезненными переживаниями вины, стыда, сожаления и т.п., поэтому хочется противопоставить этой привычке какую-нибудь альтернативу, чтобы получать от изучения прошлого опыта пользу, а не вред.Для психики такой альтернативой может оказаться процесс рефлексии.Самокопание - это действие, направленное в большей ...
