Привет, глубокий человек ????Просыпаться между 3 и 4 утра это очень характерная штука. Не мистика , не печень , не карма , а чаще всего мозг, который включил дежурство. Вы открываете глаза и вроде бы всё тихо, но внутри уже пошёл процесс: мысли, напряжение, сердечко, желание проверить телефон, прокрутить планы, вспомнить разговоры, начать решать жизнь прямо на подушке.И обычно человек говорит: Я засыпаю нормально. Но вот в 3 4 как по будильнику . Давайте разложим по-человечески, почему так происходит и что реально помогает.Что вы чувствуете изнутриВы проснулись и как будто сон сломался . Иногда это не паника, а просто неприятная ясность: мозг включился на максимум. Бывает ощущение, что организм выспался (хотя нет), или наоборот тяжесть и тревожное ожидание. И самый токсичный момент мысль: Ну всё, теперь не усну . Именно она часто добивает.Почему именно 3 4 утра?В этот промежуток у многих людей меняется баланс гормонов и глубина сна: сон становится более поверхностным, организм готовится ...
