Давайте заглянем в биохимическую кухню вашего мозга, где каждый вечер разыгрывается настоящее перетягивание каната. Представьте, что внутри вас есть два бармена, которые готовят два противоположных коктейля. От того, чей напиток перевесит, зависит, погрузитесь вы в глубокий сон или будете ворочаться до утра.С одной стороны каната бармен системы ВКЛ . Его задача держать вас в тонусе, сосредоточенным и готовым к действию. Его фирменный коктейль бодрствования включает мощные ингредиенты:Кортизол и адреналин это как двойной эспрессо для организма. Они повышают пульс, давление и обостряют реакцию, готовя вас к бою или бегству.Орексин главный рубильник сознания. Он не дает вам случайно отключиться посреди дня, поддерживая стабильное внимание.Гистамин да, тот самый, что вызывает аллергию, в мозге работает как важный стимулятор бодрствования, не дающий вам уснуть, когда нужно быть активным.С другой стороны каната трудится бармен системы ВЫКЛ . Его миссия убаюкать вас и дать нервной системе передохнуть. ...
