Не просто «откладываю на потом»: Что на самом деле скрывает прокрастинация и как найти выход

Вполне возможно вы читаете этот текст вместо того, чтобы заниматься важным делом) И вы не одиноки. Скорее всего, вы уже устали от советов вроде просто начни или составь расписание , они не работают, потому что прокрастинация - это не про лень и не про тайм-менеджмент. Это сигнал нашей психики, и его нужно уметь расшифровать.Давайте вместе посмотрим, о чём на самом деле пытается сказать вам ваша прокрастинация.Боль, которую вы узнаете - знакомый порочный кругСначала возникает задача (доклад, проект, сложный разговор), потом тревожный зуд: Сделаю позже, когда будет больше времени/настроения/сил . Вы откладываете и занимаетесь чем угодно другим, но расслабиться не получается. Нарастает чувство вины, стыда и беспокойства. Чем ближе дедлайн, тем сильнее паника. Вы делаете всё в последний момент, ругаете себя за это и даёте себе зарок больше никогда . Но цикл повторяется.Это и есть боль - не срыв сроков, а постоянное внутреннее напряжение, самокритика и чувство, что вы саботируете собственную ...