Диетолог Марина Макиша предупредила об опасности избытка сахара

Врач-диетолог Марина Макиша объяснила, как избыток сахара в рационе влияет на процесс гликации и качество кожи. Избыточное потребление сахара вызывает акне, отёки и преждевременные морщины, что можно исправить, снизив уровень сахара до нормы.

Избыточное потребление сахара в питании способствует ускорению процесса гликации, то есть повреждения белковых структур, сообщила RT врач-диетолог Марина Макиша.

«В частности, первоначально поражаются белки сосудистой стенки и коллаген. В результате коллаген становится более жёстким и менее эластичным, что негативно сказывается на состоянии кожи», — пояснила она.

Явление, известное как «сахарное лицо», связано с ухудшением качества коллагена, что приводит к преждевременному появлению мелких морщин, особенно заметных вокруг глаз, добавила врач.

«Второй симптом “сахарного лица” — это акне. Избыточное количество сахара стимулирует увеличение выработки инсулина, что, в свою очередь, влияет на повышенное производство сального секрета, из-за чего сладости часто провоцируют развитие акне», — подчеркнула она.

Помимо этого, многие отмечают появление отёков и мешков под глазами, продолжила Макиша.

«Также может наблюдаться раннее опущение лица... Снижение уровня потребления сахара до нормативных показателей однозначно положительно скажется на здоровье, включая улучшение состояния кожи», — резюмировала она.

Ранее русским объяснили, возможно ли ежедневное употребление десертов без вреда для здоровья.