Мы часто путаем выгорание с обычной усталостью. Мол, высплюсь и пройдет. Но усталость лечится отдыхом. Выгорание нет. Это не состояние, а процесс. Процесс полного истощения трех ключевых ресурсов: энергии, вовлеченности и чувства собственной эффективности.Если вы постоянно чувствуете опустошение, цинизм и уверенность, что ваши действия бессмысленны, это оно. Ваша психика больше не может работать в том режиме, который вы себе установили. Она не ленится. Она саботирует сломанную систему.Как выгорание маскируется?Оно редко приходит с ярким диагнозом. Чаще прячется за социально приемлемыми масками:Маска гиперответственности. Никто, кроме меня . Вы работаете на износ, отказываетесь от помощи, но результаты не приносят удовлетворения, только тяжесть.Маска цинизма и черного юмора. Да всё бессмысленно . Прежние идеалы вызывают раздражение, коллеги кажутся некомпетентными, мотивация заменяется сарказмом.Маска болезней. Постоянные простуды, головные боли, проблемы с ЖКТ, скачки давления тело начинает ...
