Диетолог Литвинова-Гразион призвала пить тёплое перед выходом на мороз

Врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион советует пить тёплое перед выходом на холод для поддержания здоровья. Она также рекомендует питательный завтрак: цельнозерновую кашу с маслом, запечённый творог или тост с авокадо.

Врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион подчеркнула значимость тёплого питья перед выходом на холод. В интервью с «Газетой.Ru» она отметила, что этот метод способствует улучшению общего состояния организма и поддержанию здоровья в условиях низких температур. По словам эксперта, долговременное ощущение тепла также обеспечит питательный и сбалансированный завтрак. Диетолог порекомендовала как хорошие варианты:

цельнозерновую кашу с маслом и орехами, запечённый творог с зеленью и оливковым маслом, цельнозерновой тост с авокадо и лососем.

Ранее интегративный нутрициолог и коуч Наталья Войтович сообщила в беседе с 360.ru, что блины - это источник энергии благодаря высокому содержанию углеводов в их составе.

Ранее мы освещали тему влияния негласного обезвоживания на пищевые привычки, где были представлены мнения экспертов на этот счёт. В частности, в нашей статье рассказывалось о том, как дефицит воды в организме может усиливать зимний аппетит и становится причиной тяги к более калорийной пище. Ирина Гейкало объяснила, что мозг интерпретирует обезвоживание как недостаток энергии, что провоцирует желание съесть что-то более питательное.