Невролог Мало раскрыл, сколько нужно спать, чтобы сесть за руль

Врач предупредил об опасности недосыпа для водителей.

Невролог Селия Гарсия Мало рассказала изданию Cuidate Plus, что нехватка сна может быть опаснее, чем многие думают. По её словам, человек, который спал менее шести часов за ночь, на следующий день находится в состоянии, сравнимом с алкогольным опьянением. Врач советует в таком случае не садиться за руль — риск попасть в аварию будет таким же, как у нетрезвого водителя.

Её коллега, представитель Испанского общества сна Мария Хосе Мартинес Мадрид, добавила, что хронический недосып вызывает стрессовую реакцию организма. Когда человек постоянно не высыпается, мозг работает хуже, хуже обрабатывает информацию, а со временем растёт вероятность развития сердечно‑сосудистых и метаболических заболеваний.

Медики подчёркивают, что полноценный сон — основа здоровья, наряду с питанием и физической активностью. Его недостаток отражается не только на настроении и внимании, но и на обмене веществ, состоянии сердца и нервной системы.