Ко мне часто приходят с запросом, который звучит примерно одинаково: Просыпаюсь уже уставшим , Ничего не радует , Заставляю себя делать даже элементарные вещи , Кажется, что я выгорел дотла . Если вы узнали себя в этих строках давайте сразу договоримся: это не лень. Лень это когда вы можете, но не хотите. Апатия и упадок сил это когда вы хотите, но не можете. Ваша батарейка села, и это не ваша вина. Давайте разберемся, что происходит и как по шагам возвращать себя к жизни. Почему организм включает режим энергосбережения ? Наше тело и психика единая система. Если вы чувствуете постоянную усталость, значит, система решила, что ресурсов на текущую деятельность нет, и включила аварийный режим. Причины можно разделить на три большие группы: 1. Физиологические: нарушение сна, дефицит витаминов (особенно группы B, D, железа), гормональные сбои (щитовидная железа), последствия вирусов (например, после ковида астения частое явление). Если состояние длится дольше двух-трех недель, первое, что нужно ...
