В этой статье рассмотрим процесс медитации с точки зрения формирования мозговых волн. В обычном бодрствующем состоянии у нас присутствует бета-ритм. Мы воспринимаем информацию, анализируем, переживаем, что опаздываем на работу или съели банку сгущенки на завтрак, зависаем в каких-то эмоциях, например, от только что услышанных новостей. В результате, когда настаёт время переключиться - всё, пришёл домой, там хорошо, спокойно, можно выдохнуть, а у нас не получается. Мы дожевываем информацию прошедшего дня продолжаем мысленно переживать, анализировать рекламные ролики, прокручивать в голове недавние разговоры, пытаться осмыслить произошедшие неудачи и то, как не допустить их в будущем. Чем больше мы анализируем, тем выше становится частота мозгового излучения и тем сильнее перегружается наш мозг, что заставляет нашу нервную систему сильно поднапрячься. Соответственно, в подобном состоянии нам сложно расслабиться и восстановить силы. В такие моменты мы НЕ находимся в режиме здесь и сейчас ...
