Не всегда газлайтинг и самоинвалидация исходят от других людей. Часто мы сами становимся источником негатива по отношению к себе отвергаем собственные чувства, критикуем и сомневаемся в себе, обесцениваем свои успехи и переживания. Например, мы можем: - Брать вину на себя за то, что сталкиваемся с трудностями, забывая о том, через какие испытания, физические и психологические, нам приходится проходить. - Осуждать себя за чрезмерную чувствительность или эмоциональность, не проверяя, насколько наши чувства соответствуют ситуации и реальности. - Стыдиться своей потребности в поддержке, не принимая, что каждый человек время от времени нуждается в помощи, и это нормально. - Принимать на себя ответственность за психологическое насилие со стороны других, думая, что заслужили такое отношение, повторяя: Он не хотел меня обижать. Это моя вина, мне нужно измениться, чтобы больше не страдать . - Жалеть себя за то, что долго живём с болезненными воспоминаниями и не можем просто перевернуть страницу ...
