Делюсь тем, что мне помогло справиться в непростой период. Совсем недавно (несколько месяцев назад) был у меня такой и сейчас уже смело могу сделать выводы. Может и вам пригодится мой опыт. Так как саморегуляция - это процесс управления собственным психоэмоциональным состоянием, выделила пункты, которые действительно считаю для себя важными.- Безусловно, личная терапия. Это такая мощная поддержка себя. К примеру, благодаря ей я стала уверенней выступать, раньше мне казалось: Сейчас меня спросят, а я не отвечу (не знаю, забыла, не по моей теме) , а теперь внутри звучат совсем другие слова: Ты в этой теме хорошо разбираешься, тот кто спрашивает, ему интересно тоже разобраться и т.п. Внутренние опоры тоже найдены благодаря этому. И еще много всего разбирали, что дало определенною ясность, выявило негативные убеждения и т.п. Конечно, я знаю многие техники и что-то прорабатываю сама, но взгляд со стороны работает намного эффективней.- Планирование. В кризисной психологии много внимания направлено ...
