Причины эмоционального срыва и почему важно заботиться о себе.

Эмоциональный срыв это состояние, когда накопленное напряжение выходит из‑под контроля: слёзы, гнев, апатия или ощущение полной опустошённости.Разберём, почему это происходит и как фоновые факторы подталкивают к кризису.✔️Основные причины хронический стресс и длительное давление на работе, в семье, из‑за долгов истощает ресурсы психики. Мозг и тело не могут бесконечно работать в режиме боевой готовности .✔️Перегрузка информацией - постоянный поток новостей, уведомлений, задач не даёт мозгу отдохнуть. Он перестаёт эффективно фильтровать важное и второстепенное.✔️Недостаток отдыха.Недосып, отсутствие перерывов, игнорирование базовых потребностей (еда, движение) ослабляют способность справляться с трудностями.✔️Подавление эмоций. Привычка держать лицо , не показывать усталость или обиду приводит к тому, что эмоции накапливаются и вырываются внезапно.✔️Кризисные события ,потеря работы, разрыв отношений, болезнь ...