Что такое тревога? Разбираем по косточкам, чтобы перестать ее бояться ???? Разложим тревогу на три составляющие: биологию, психологию и тело. Это знание первый шаг к тому, чтобы перестать быть ее заложником.1. Биология: Древняя сигнализацияС точки зрения биологии тревога это работа нашей лимбической системы. Миллионы лет назад наш предок должен был постоянно сканировать местность: Нет ли хищника? . Мозг научился реагировать на любую неясность и потенциальную угрозу выбросом адреналина и кортизола. Сегодня хищников за углом нет, но древний сторож в нашей голове продолжает паниковать из-за дедлайнов, сообщений в мессенджере или мыслей о завтрашнем дне.2. Психология: Игры разумаЕсли страх это реакция на опасность здесь и сейчас (вот она, злая собака), то тревога всегда про будущее. Это мысли: А что, если ? А вдруг случится ? . Психика пытается предсказать худший сценарий, чтобы защитить нас, но в итоге рисует пугающие картины.3. Тело: Куда уходит напряжениеСамое интересное происходит ...
