Всем привет!Замечали странную вещь? Когда нужно сесть за действительно важное: диплом, стратегию, сложный разговор, - внезапно обнаруживается острая необходимость помыть кружку, проверить новости и перебрать файлы на рабочем столе. Или другая картина: вы идеально подготовились к выступлению, но перед выходом на сцену руки дрожат, мысли рассыпаются, и мозг будто выключается.Это не лень, и не слабый характер . Это работа закона Закон Йеркса - Додсона.Почему эффективность - это не прямая линия.В 1908 году психологи Роберт Йеркс и Джон Додсон обнаружили простую, но гениальную вещь: между уровнем возбуждения (стресса, активации) и продуктивностью существует не линейная, а изогнутая зависимость.График напоминает перевёрнутую букву U ( ).Слишком мало напряжения - скука, апатия, прокрастинация.Умеренное напряжение - концентрация, ясность, включённость.Слишком много напряжения - тревога, паника, когнитивный ступор.И вот здесь главный парадокс: больше стресса больше результата. После определённой ...
