Говоришь себе каждый раз одно и то же: Почему я опять согласился? Столько ситуаций, когда внутренний голос шепчет: Лучше бы отказался! Но как научиться произносить заветное слово нет , не чувствуя себя виноватым? Давайте разберёмся вместе!Почему сказать нет так сложно?Представьте ситуацию: друг просит одолжить крупную сумму денег. Вы понимаете, что сами нуждаетесь в средствах, но отказать страшно вдруг обидится? Или коллега настойчиво убеждает вас остаться сверхурочно, хотя планы давно расписаны на вечер. Голова гудит от мыслей: Ну почему я не умею говорить нет ? Страх отказа рождается из внутренних убеждений, глубоко укоренившихся в сознании:- Меня перестанут любить кажется, будто отказ разрушит отношения, лишив поддержки друзей и близких. - Я стану плохим человеком мы верим, что добрый человек всегда соглашается помогать окружающим. - Это ударит по моей самооценке мысли вроде Раз я сказал нет , значит, слабый или эгоистичный .Вот и получается замкнутый круг: боимся потерять расположение ...
