Замечание и проживание любого неприятного чувства снижает его минимум в половину.Часто мы стараемся избегать или подавлять, как нам кажется, негативные эмоции страх, гнев, грусть, разочарование. Но есть мощный способ снизить их интенсивность заметить их, назвать, дать им быть.Что происходит, когда мы не сопротивляемся и проживаем чувства?Когда мы позволяем себе полностью почувствовать и выразить неприятное ощущение, оно теряет свою силу и становится менее навязчивым. Исследования показывают, что при осознанном проживании эмоций их интенсивность может снизиться как минимум вдвое.Почему так происходит? ???? Эмоции это временные состояния. Они приходят и уходят, если не мешать им. Чем больше мы сопротивляемся или подавляем, тем дольше они остаются с нами. Они копятся внутри, не находят выхода, а на их удержание расходуется колоссальное количество энергии. ???? Проживание помогает отпустить энергию эмоции. Когда мы признаем и пропускаем через себя чувства, они выходят естественным ...
