В прошлой статье мы поговорили о том, когда и почему психика может не справляться. Читай здесь https://www.b17.ru/article/842843/?prt=1293998А сейчас рассмотрим признаки-маркеры, которые говорят о том, что психика не справляется? И как себе помочь?Признаки: ЭмоциональныеПостоянная тревога, раздражительность, апатия, беспричинная грусть, эмоциональные вспышки, плаксивость, чувство опустошения. Когнитивные (мыслительные)Проблемы с концентрацией внимания, памятью, принятием решений, навязчивые мысли, чувство спутанности сознания. ПоведенческиеИзменения в пищевом поведении (переедание или отказ от еды), нарушения сна, избегание социальных контактов, чрезмерное употребление алкоголя или других веществ, агрессия. Физические (психосоматика)Хроническая усталость, головные боли, проблемы с пищеварением, мышечное напряжение, снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний без видимых физиологических причин. Да и в целом вся психосоматика здесь.Помните: То, что не решает психика - решает тело ...
