Не грусть, а тревога. Как распознать и чем помочь себе здесь и сейчас.Часто в повседневной жизни мы используем слова грусть , стресс и тревога как синонимы, описывая своё не самое лучшее эмоциональное состояние. Но с точки зрения психологии, эти понятия имеют существенные различия. Понимание этих различий первый шаг к тому, чтобы эффективно справляться с негативными переживаниями и поддерживать своё ментальное здоровье. Сегодня мы поговорим о том, как отличить тревогу от других состояний, и какие быстрые способы самопомощи доступны вам прямо сейчас.Тревога, стресс, депрессия - в чём разница?Чтобы найти правильный подход к себе, важно понимать, с чем именно мы имеем дело.Стресс это, как правило, реакция на конкретную, часто внешнюю, ситуацию или вызов. Это может быть дедлайн на работе, семейные трудности или внезапные перемены. Стресс обычно имеет определённое начало и конец, сопровождаясь такими симптомами, как раздражительность, усталость, головная боль, но после устранения причины стрессовое ...
