Лыжня вместо таблеток: как 50-метровый подъем вылечил от панических атакУчащенное сердцебиение, внезапная одышка и неконтролируемое потоотделение характерные признаки панической атаки. Для 40-летнего Эдгара эти симптомы были не просто дискомфортом, а настоящими кирпичами в стене страха, которая отгораживала его от нормальной жизни на протяжении многих лет. Но неожиданное решение пришло оттуда, откуда он меньше всего ожидал из мира спорта.Эдгар, как и миллионы других людей с паническим расстройством, жил в состоянии страха страха . Он боялся самого момента, когда сердце начнет колотиться, а легкие перестанут пропускать воздух. Однако современная психотерапия предлагает парадоксальный, но эффективный метод: чтобы победить страх, нужно добровольно войти в это состояние. И лучший помощник в этом кратковременные прерывистые интенсивные упражнения, адаптированные под реалии русской зимы.Почему традиционные разговоры с психотерапевтом не всегда помогают при панических атаках? Потому что паническое ...
