Тревога одна из самых частых причин обращения к психологу. Кто-то живёт с постоянным фоновым напряжением, кто-то сталкивается с паническими атаками, а кто-то чувствует, что тревога включается в определённых ситуациях на работе, в отношениях, перед важными событиями. Иногда она кажется беспричинной. Но в психике почти ничего не происходит просто так.Я работаю в подходе ДПДГ (EMDR десенсибилизация и переработка движениями глаз), и в этой статье хочу рассказать, почему тревога возникает и как с ней можно справляться.Тревога это реакция нервной системы на угрозу. Проблема в том, что иногда система сигнализации начинает работать слишком чувствительно.Наш мозг устроен так, что если в прошлом был болезненный, пугающий или перегружающий опыт, он может застрять в нервной системе. И тогда похожие ситуации в настоящем запускают старую реакцию: учащённое сердцебиение, напряжение в теле, катастрофические мысли, ощущение, что, что-то случится. Хотя объективной угрозы сейчас нет. С точки зрения ДПДГ, ...
