Когда внутри бьется птица: инструкция по выживанию в шторме тревоги(И немного о том, как однажды научиться его успокаивать)Внутри вас сейчас может быть ад. Или птица. Или тишина, которая вот-вот взорвется.Мы так привыкли описывать тревогу в розовых тонах самопомощи: погладьте себя по ручке , подышите , все наладится . Но давайте начистоту. Когда вас накрывает, хочется не гладить себя, а вырвать себе кожу или застыть камнем. Это нормально. Это не делает вас плохим учеником в школе осознанности.Я не буду обещать вам, что тревога это милая птичка. Иногда это стая воронов, выклевывающих внутренности. Но я хочу предложить вам кое-что получше, чем борьба. Я хочу предложить вам перемирие.И все же, давайте попробуем одну метафору. Представьте, что внутри вас действительно живет птица. Неважно, маленькая она или огромный ворон, она бьется не потому, что хочет вам зла. Она бьется, потому что ей кажется, будто мир вокруг рушится, и она ищет выход. Она напугана. А вы напуганы вместе с ней.Мы привыкли ...
