Интуитивное питание это новый подход к еде. Придерживаясь его человек прислушивается к сигналам собственного тела, а не ориентируется на внешние обстоятельства и правила. Речь идет о восстановлении контакта с истинным чувством голода. С момента рождения у любого ребёнка еда ассоциируется с закрытием стресса. Как это происходит: ребёнок чувствует голод, для него это тяжелое испытание и стресс, он начинает кричать, чтобы привлечь внимание. Его кормят, он успокаивается и засыпает. Поэтому, во взрослом возрасте, мы всё так же возвращаемся к тому, чтобы заедать стресс, и по той же причине, многие из нас любят поесть на ночь, чтобы успокоиться и заснуть. В основе интуитивного питания лежит психологическая работа с детскими программами поведения, привычками, ожиданиями и внутренними запретами. Здесь нет привычного контроля калорий и списка разрешенных продуктов.Как научиться различать физический и эмоциональный голод.Эмоциональный голод связан с тревогой, раздражением и усталостью. Когда хочется ...
