Эксперт Тарасов рассказал, как восстановить магний весной

Андрей Тарасов, кандидат медицинских наук и доцент БФУ им. Канта, рассказал РИА Новости о важности восполнения дефицита магния весной. Он советует включать в рацион тёмный шоколад, орехи и зелёные овощи для поддержания здоровья мышц и качественного сна.

Недостаток магния, особенно актуальный в переходный период от зимы к весне, может быть восполнен посредством корректировки рациона питания, включающего такие продукты, как тёмный шоколад, орехи и зелёные овощи. Об этом сообщил РИА Новости кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК "Институт медицины и наук о жизни" БФУ имени Канта Андрей Тарасов.

По утверждению специалиста, на стыке зимнего и весеннего сезонов в организме человека нередко наблюдается нехватка множества микронутриентов, среди которых и магний. Этот элемент играет значимую роль в выполнении различных функций организма.

Магний связан с работой мышц и нервов. Он также отвечает за качество сна. Для его восполнения можно добавить в свою диету орехи, зелёные овощи — например, шпинат и фасоль, а также тёмный шоколад. Следует отметить, что в последнем содержится значительное количество магния

— отметил Тарасов.