Как отдыхать при повышенной умственной нагрузке?Часто, те из нас, кто работает за компьютером, или много учатся - жалуются на сильнейшую усталость и проблемы со сном.Нужно понимать что это не лень, а последствия активной работы мозга в режиме 24/7Когда мы говорим про физическую нагрузку, то все понятно: болят мышцы - нужно расслабление. Когда нагрузка умственная - болит голова и часто такая усталость, может ощущаться физическим отсутствием сил.Проблема в том, что зачастую мы расслабляем мозг опять же работой мозга. Просмотром новостной ленты, видео, компьютерными играми.Как же дать мозгу настоящий отдых????? Режим вне зоны доступа Мозгу необходимо дать время без новой информации. Социальные сети и залипание в них, не дают восстановиться. Даже 15 минут в день в полной тишине, без телефона, телевизора и подкастов - уже хорошо. Выдержите паузу. В этой тишине рождается спокойствие???? Необходимо выгружать информацию. Часто голова гудит от количества задач. Чтобы расслабиться - нужна ...
