Слова, которыми мы себя судим: почему ярлыки опаснее наших недостатков Я недисциплинированный . Я ленивая . Я тревожный человек . Я вечно всё порчу .Знакомо? Мы произносим эти фразы про себя так легко, будто констатируем факт: у меня карие глаза, я ростом сто семьдесят, и я хронически недисциплинированный. Точка. Приговор обжалованию не подлежит.Но есть одна проблема. Такие формулировки - не факты. Это глобальные оценки, они же ярлыки, они же когнитивные искажения. И они не просто описывают нас, они нас формируют. А ещё - лишают возможности что-то изменить.В чём ловушка глобальных оценокКогда я говорю я недисциплинированный , что происходит? Я сворачиваю всю сложность своего поведения, все контексты, все почему и зачем в одно ёмкое слово. Это как если бы вместо диагноза и плана лечения врач просто сказал: Вы больной человек . Спасибо, кэп уважаемый. Но что делать?В когнитивно-поведенческой терапии такие формулировки называются навешиванием ярлыков. Это одно из классических когнитивных искажений, ...
