Много ли вы думаете о том, что должны кому-то помочь или соответствовать каким-то ожиданиям? Например: я должен(а) быть хорошим хозяином/ хозяйкой , я не должен(а) злиться . Если такие мысли часто приходят значит в вас есть внутренние установки (интроеты).Интроекты- это убеждения, установки, нормы и правила, которые человек воспринимает как свои, хотя на самом деле они были навязаны извне. Есть положительные и отрицательные интроекты. Например, девушка постоянно чувствует себя неуверенно. И каждый раз, когда совершает ошибку, в ее голове звучит голос: Ты опять все испортила, ты ничего не можешь сделать правильно . Это негативный интроект, который укоренился в психике и мешает развиваться, вызывая постоянное чувство вины и страха перед неудачами.Или человек, который в сложных ситуациях часто мысленно возвращается к фразам, которые говорили ему в детстве. Не бойся, ты справишься, мы верим в тебя . Этот позитивный интроект помогает ему сохранять уверенность в своих силах даже в моменты кризиса, ...
