Изменяя наши мысли, мы способны изменить нашу жизнь . Дейл Карнеги Как суггестивный психолог вот анализ этого утверждения:1. Когнитивная модель (АВС-модель). В основе фразы лежит идея, что не сами события расстраивают нас, а то, как мы их интерпретируем.В психологии это описывается моделью АВС, предложенной Альбертом Эллисом и развитой Аароном Беком:- А (Событие): Случилось неприятное событие (например, начальник не поздоровался).- В (Мысль/Убеждение): Мозг автоматически интерпретирует событие. Мысль может быть: Я ему неприятен, меня скоро уволят (негативная, катастрофизирующая) или Он просто задумался и не заметил меня (нейтральная/рациональная).- С (Последствие): В первом случае последствием будет тревога, подавленность и желание избегать начальника. Во втором - спокойствие. Вывод: Изменив пункт В (мысли), мы меняем пункт С (эмоции и поведение), а значит, и качество жизни.2. Механизм работы Автоматических мыслей . Фраза указывает на то, что большинство наших мыслей - это не объективная ...
