В этой статье мы рассмотрим один из наиболее простых способов достижения глубокого расслабления. В современном мире люди во многом утратили это древнее умение. Именно поэтому в нашей жизни так много стрессовых ситуаций, хотя многие из них можно было бы значительно смягчить, просто научившись расслабляться. Существует множество методов релаксации, и здесь предлагается один из самых доступных и легких для освоения.Для начала необходимо лечь и удобно расположиться так, чтобы ничто не вызывало дискомфорта. Закройте глаза и мысленно представьте, как ваши руки мягко проводят по всему телу. Воображаемые ладони словно скользят вдоль тела, очищая его от накопившейся за день усталости, напряжения и темных энергетических следов. Повторите это мысленное движение несколько раз и обратите внимание на изменения: дыхание постепенно становится спокойнее, непроизвольные мышечные зажимы исчезают, тело наполняется легкостью и ощущением внутренней чистоты. Такие мысленные поглаживания подготавливают организм ...
