Привет, глубокий человек ????Есть мысли, которые не просто приходят в голову, а вламываются. Громко, резко, без спроса. А вдруг я сойду с ума? А если это опасная болезнь? А если я плохой человек, раз мне такое пришло в голову? А вдруг я не справлюсь? А если сейчас случится что-то страшное? И вроде бы умом вы понимаете, что уже не первый раз так думаете, что тревога часто преувеличивает, что не каждая мысль - это правда. Но в моменте всё это знание как будто исчезает. Остаётся только страх. И ощущение, что внутри головы начался какой-то захват.Многие в этот момент делают одну и ту же ошибку: пытаются просто перетерпеть мысль внутри.Не записывают. Не проверяют. Не оспаривают. Просто носят её в себе, крутят, пережёвывают, пугаются, снова крутят.И проблема в том, что в голове мысль почти всегда звучит убедительнее, чем на бумаге. Потому что внутри неё нет дистанции. Там есть только вы - и тревожный сценарий.Именно поэтому один из самых рабочих способов начать вылезать из этого круга - ...
