Вдох и выдох мы совершаем около 20 000 раз в день, совершенно не замечая этого процесса. Без дыхания человек способен прожить всего несколько минут. Зачастую, мы вспоминаем о дыхании только тогда, когда происходит какой-либо сбой тревога, одышка, паника.Тогда как осознанное внимание к дыханию и понимание его механизмов являются мощными инструментами саморегуляции при не только при панике, но и апатии и многих других состояниях. И главная проблема заключается в том, что тактики дыхания при тревоге и апатии не могут быть одинаковыми, и то, что хорошо работает при гипервозбуждении, может навредить при гиповозбуждении. Что это за состояния????? Гипервозбуждение запускается при стрессе и отвечает за мобилизацию организма в случае опасности. В этом состоянии срабатывает реакция на опасность бей или беги . Тревога, паника, эмоциональная переполненность, хаотичные реакции, вспышки раздражительности сопровождаются активацией симпатической нервной системы.???? Состояние гиповозбуждения ...
