Врач Кармен Беллидо раскрыла неэффективность популярных добавок

Врач Кармен Беллидо заявила об отсутствии доказательств эффективности мелатонина, валерианы и магния в борьбе с бессонницей. Она рекомендует обращаться к врачам для выбора правильного лечения. Сонолог Карема Магомедова советует не засыпать под телевизор.

Врач Кармен Беллидо сообщила, что три добавки, которые часто используют для борьбы с бессонницей, являются малоэффективными. В беседе с изданием El Periodico De España она отметила.

По утверждению Беллидо, на данный момент отсутствуют убедительные научные основания, что мелатонин, валериана и магний способствуют устранению бессонницы. В связи с этим она рекомендовала обращаться за медицинской консультацией при проблемах со сном, чтобы врач смог подобрать подходящий метод лечения.

Специалистка подчеркнула, что лекарства не всегда являются основной мерой для лечения бессонницы. Более того, некоторые из них, такие как бензодиазепины и Z-препараты, способны вызывать привыкание и зависимость. Беллидо предупредила, что они должны применяться только кратковременно и в острых ситуациях.

Ранее врач-сомнолог Карема Магомедова рекомендовала отказаться от привычки засыпать с включенным телевизором, так как, по ее мнению, это подавляет естественную выработку мелатонина в организме.

Ранее мы освещали инициативы по регулированию состава энергетических напитков в России, связанных с введением нового ГОСТа, который вступит в силу с января 2027 года. Минимизация рисков для здоровья граждан, связанных с употреблением таких напитков, является первостепенной задачей, и новый стандарт будет направлен на ужесточение требований к их компонентам. Ранее специалисты, такие как кандидат наук Лебедева и кардиолог Прокофьев, неоднократно предупреждали о негативном воздействии энергетиков на сердце, подчеркивая необходимость регуляции их состава.