5 ошибок восстановления, которые могут продлить выгорание на годы

Когда человек сталкивается с выгоранием, первая мысль обычно простая:

Нужно просто отдохнуть .Но на практике многие люди делают шаги, которые не восстанавливают силы, а затягивают процесс на годы. Вот самые частые ошибки.1. Пытаться восстановиться, ничего не меняяЧеловек уходит в отпуск, берёт паузу или даже больничный.

Но затем возвращается в ту же систему: тот же объём задач

тот же уровень давления

те же ожидания от себя В итоге организм снова попадает в тот же режим истощения. Отдых помогает только тогда, когда меняется среда или правила игры. 2. Давить на себя: надо быстрее прийти в форму Многие люди после выгорания начинают себя подгонять: я должен быстрее восстановиться

нужно снова работать как раньше

я слишком долго отдыхаю Проблема в том, что давление это тот же стресс, который и привёл к выгоранию. Восстановление ускоряет не давление, а снижение внутреннего требования к себе. 3. Считать, что проблема только в работеИногда человек меняет ...