Синдром самозванца это внутреннее убеждение человека в том, что его успехи обусловлены удачей или случайностью, а не способностями и трудом. Несмотря на реальные достижения, человек живет в страхе разоблачения . Это состояние не является болезнью, но может серьезно тормозить карьеру и портить качество жизни.Как бороться самостоятельноПервый шаг к преодолению признание проблемы. Если вы чувствуете, что обманываете окружающих, попробуйте следующие стратегии:Инвентаризация фактов. Создайте список своих компетенций, пройденных обучений и завершенных проектов. Когда накрывает чувство неуверенности, обращайтесь к списку фактов, а не к эмоциям.Дневник достижений. Записывайте даже небольшие победы ежедневно. Это тренирует мозг замечать свой вклад в результат, а не списывать всё на внешние обстоятельства.Отказ от перфекционизма. Разрешите себе делать задачи на достаточно хорошем уровне. Идеализм главный союзник синдрома самозванца. Помните: ошибки это естественная часть процесса обучения, а не ...
