Знакомо ли вам это: выходные или отпуск наступили, а вы не знаете, чем себя занять, и вместо отдыха снова берете работу на дом, листаете соцсети или просто бесцельно бродите по квартире с чувством вины? За годы психологической практики я не раз сталкивалась с клиентами, которые буквально не умеют выключаться . Их мозг воспринимает отдых, как пустую трату времени.В этой статье разберу, почему так происходит и как вернуть себе радость расслабления.Я все время в движении: работа, дом, дети, кружки. Когда появляется свободное время, я не могу расслабиться. Начинаю нервничать, думать, что трачу время впустую. Даже, когда заставляю себя остановиться и просто полежать на диване, замечаю, что в какой-то момент начинаю планировать следующие задачи или занимаюсь самобичеванием по поводу ничего не делания . При этом я жутко устаю и хочу просто научиться отдыхать, но не могу.Почему мы не умеем отдыхатьПроблема неумения отдыхать часто уходит корнями в детство. Если нас хвалили только за продуктивность ...
